愛＝行動

　愛は動詞です。「行動して」初めてそこに愛が存在する。　愛する（行動する）か愛さない（行動しないか）、愛とは、自らの意志で選択するものです。その人が喜ぶこと、その人が幸せを感じることを一生懸命考えよう。

以上引用です。

　愛＝行動なら、誰かに喜んでもらうには何をすればいいか、考えればいい。プレゼントも、私は相手の負担になってしまうと駄目だと思っているので、言葉なら良いかも。ユーモアを交えたり、自分で誰かに言う言葉を考えたり、相手の言ったことを覚えておくとかね。

　今まで私は。「愛」という言葉に無意味さと胡散臭さを感じていました。その無意味さと胡散臭さが解消されたのが冒頭の言葉。私の人生でもかなり重要な収穫でした。

引用部分は、高島大さんの著書、もし、明日キミに会えないとしたら　から引用しました。

愛の無意味さと胡散臭さを書いた過去記事、アミ　小さな宇宙人を読んで
https://nanten505.seesaa.net/archives/201903-3.html


もし、明日キミに会えないとしたら。 - 高島 大


にほんブログ村



にほんブログ村

感情をコントロールするために、メタ認知力を使う

　メタ（上から）の認知力とは、自分自身を上から（俯瞰して）客観的に見る、ということです。自分自身の感情のコントロールに役立ちます。

　若いころは自制が出来ていたんですが、今は、かなり瞬間的に、かっとなってしまうと無礼なことを言ってしまう傾向があります。加齢による前頭葉の衰えかな？と思っていたのは正しいのですが、なるべくなら、無礼者にならない方が良い。

そのための３つのメタ認知力の鍛え方なんですが、

①　自分の心の状態をチェックする。なぜ？　そう思ったのか？　感情だけで判断しているのではないか？
②　知っていることと、知らないことを確認する。　既に持っている知識や経験がありすぎると、それに振り回された結論を導きがち。
③　自分で、できることとできないことを区分けする習慣をつける。

　上の３つは、平時はいつもしていると思うんですけど、カッとなると自信がない。怒ったときこその上から客観的に俯瞰する、メタ認知が必要ですね。わかってはいるんだけど、できるかなあ？


今日の過去記事は、イラつくのは脳の老化！
https://nanten505.seesaa.net/article/201904article_1.html

上の記事は、５０歳からの活力人生　和田秀樹氏　著書より引用しました。

50歳からの活力人生 (The New Fifties) - 和田 秀樹



にほんブログ村



にほんブログ村

「いいこと」は、自分が行動しなければやってこない

　曽野綾子さんがおっしゃっていました。いいこというなあ。引き寄せの法則によく「感謝」が出てきますが、人間の脳は、ありがとうを口に出して言うことによって、本当に有難い事に気づけるようになるらしいです。

　引き寄せの法則というとちょっと胡散臭くなりますが、ありがとうということによって、脳科学的に、脳が四六時中、無意識に有難い事をロックオンして、自動的に探しつづける状態になるというニュアンスでしょうか。だから表層意識にあがる回数も増えるということです。

　そのことを知ってから、ありがとうや、ありがたい、と独り言で言うようにしてみました。無意味に言うほどいいみたいです。１０回ほど連続して呟いたりもしています。　結果としてはなんとなく、よさそうな気がしています。

動く前にやることを口に出すのがコツ
https://nanten505.seesaa.net/article/202012article_7.html


にほんブログ村




にほんブログ村