飲んだら危険・ムダなサプリメント

　週刊誌の女性自身に載っていた記事のようです。サイトでは個々に短い解説もついています。　私も飲んでるサプリメントが書いてあります。サプリメントってすごくお手軽な反面、自分の体質に反したり、過剰摂取に繋がるんじゃないかという意識はずっと私の心の奥底にあるんですよね。

飲んだら危険なサプリメント

マルチビタミン　ビタミンC カルシウム　ビタミンA/D　カロテン　魚油　ビタミンE　ビタミンB群　イソフラボン　鉄・亜鉛　ハーブ系サプリメント

飲んでも無駄なサプリメント

セサミン　イチョウ葉エキス　グルコサミン　コンドロイチン　プラセンタ　ヒアルロン酸

　鉄は飲まないと便秘が酷くなるのでやめられないなあ。亜鉛も飲もうかな？と思っていたのでもう少し調べてからにします。

　何も考えず、薬やサプリメントを飲んでしまうのが一番良くないのかなあと思います。ビタミンCは量を半分にしているので、Dも量を半分にしてみようかな、とこの記事を読んで思いましたが、ビタミンDは確か食品から摂るのが難しいビタミンだったはず。このまま一日一錠の定量で行きます。


過去記事ですが、便秘と鉄分
https://nanten505.seesaa.net/article/202104article_1.html

知っとこ！寿命を縮める「飲んだら危険・ムダ」なサプリとは
https://hachako1.hateblo.jp/entry/2019/07/10/120256



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