2021年02月21日

不安をなくすヒント

  前回に続き、不安をなくすヒントになるかも、と 星渉さんの本、「神メンタル」を読んでみました。

 なるほどなるほど、参考になることばかり。 

 心配事の少ない人=気持ちの切り替えが上手な人、そうだよなー、私は多分年齢とともに気持ちの切り替えが下手になっています。若いころはもっと切り替えが上手だった気がします。

 不安を感じた時に、発声する(または発想する)言葉を決めておく、というのが参考になりました。

 星さんは、ツイてる!とかやったね!という言葉を推奨しています。いい部分を探せる言葉を習慣にするのが良いそうです。
 
 でも、ツイてるとかやったねは、不安を感じた時にはちょっとそぐわないかなあ。「だいじょうぶ、だいじょうぶ。」辺りが個人的には
好きですね。

 そして次に、対策として自分でコントロールできるものとできないものに分ける。

 分けた上で、自分にできることに集中し、これ以上できないくらい全力で取り組む。

 コロナ対策には、一週間以上先のことは考えない、というのも乱暴だけどいいアイデアだと思いました。


前回記事ですが、ストレス耐性
https://nanten505.seesaa.net/article/202102article_7.html

神メンタル 365日ストレスフリーで生きる方法 - 星 渉
神メンタル 365日ストレスフリーで生きる方法 - 星 渉



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ラベル:自己啓発
posted by ひろん at 13:55| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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