マスクの下で表情筋体操

　マスクをずっとつけているのでお化粧をしなくなってしまいました。表情筋を使う機会も減ったような気がするので、マスクの下でできる体操を見つけたのでご紹介します。う、お、い体操といいます。

初めに肩に手をおいて首を伸ばします

う　唇をきゅっと小さく丸くすぼめて前に突き出します　ウーと息を吐きながら５秒キープ。これを３セット。
お　上唇とした唇を内側に巻き込むようにして「お、お、お」と言い、目も大きく開きます。
い　口を「い」の形にして広角を揚げ、１０秒キープ。これを２セット。

牧野和世さんという美容研究家の方の体操です。私は運転中にしています。


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