具沢山の汁物でやせた！

　先週は旦那が夕飯が要らない日が珍しく３日続いて、手抜きメニューでラッキーでした。　昼は旦那も食べるのでありものを出すのが一番簡単なので何か作らなくてはなんですが。　私とおばあちゃんと中学生男子１名なので、メイン（カツなど）とサラダをお惣菜に頼り、　初日はけんちん汁２日分を一度に作り、３日目は豚汁２日分。それと煮びたしや煮物などの小鉢を１、２品。

　具沢山の汁物を大量に作っていたら、快腸で便秘知らずで体重も１キロ減った！　ああ、やっぱり具沢山汁物って体にいいんだなあ、と再確認しましたが、いろんな野菜や材料の下ごしらえが結構面倒なんだなあ。　手抜きができるメインとサラダがお総菜だから作れるんだけど。　普段に味噌汁感覚ではなかなか作れません。　だけど涼しくなってきたので、汁物や鍋で野菜がたくさんとれて、これからはいい季節ですね。

　私だけなら夕食は具沢山汁物、玄米、小鉢１つくらいで十分そうな気がしてきました。　戦前か？って感じですね。　でもつい１００年くらい前までの日本の田舎の食事は＋漬物でこんなものだったのでしょうか？　よくわかりませんが。　さすがに育ちざかりにはかわいそうなメニューなので、子どもがいなくなったら旦那に提案してみようかなあ。　白米だったらメインがないと寂しいかな。　

　いつでも具沢山汁物が食べられたら嬉しいなあ、コンビニやレトルトはありますが、添加物のせいか食後に喉が渇くので、ごくごくたまにはいいんですけど、普段使いはいやだな。　せいぜい非常食くらいですね。　SOUP　STOCKの冷凍品の購入とかが手っ取り早いのですが、手作りで何か冷凍保存できるものに挑戦してみましょうか。　しかし今、冷凍庫がいっぱいで入らないのでそれを何とかした後ですな。

過去記事ですが、ダイエットに玄米↓

https://nanten505.seesaa.net/article/201804article_10.html


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