貴乃花関が去年の年末の貴ノ岩関の騒動でずっとスーツにスカーフ? ストール？をしていて、見ていて不思議だったが、現役の頃の稽古のし過ぎで自律神経失調症になってしまい、首を温めるためにしているらしい。 確かに私も夏以外はタートルネックばかりだ。 家では首にかけるタオルも季節を問わずお気に入りだ。 今も首にグルグル巻いている。 首はやはり温めねばならないのだ。
私は寝ている間に首が凝るらしい。 おそらく寝相が良すぎるというか、寝ている間に頭も体もほとんど動いていないのだろう。 夢が多く、睡眠の質も悪い。 寝違えたことも多々あり。
朝、首がガチガチなことが多く、寒い季節は朝にホットパックをするようになって凄く気持ちが良い。 風邪もひかなくなった。 私が風邪を引きやすいのは、６月とか９月、１０月。 その季節はホットパックは汗をかくのでできないのだ。 だけど朝晩の温度差がひどい日は１５度近くある。 その季節の対策法をなにか考えねば。 とこの本を手に取った。
この本の首の体操はなかなか良い。 時間にしたら三分から五分くらいか。 首が軽くなる。 朝のホットパックと夕方の体操をしばらく続けてみようか。
ホットパックの紹介の過去記事。↓
自律神経失調症と首のコリ
https://nanten505.seesaa.net/article/201703article_4.html
アマゾンを貼ったが今は売り切れているのか？ 新品は買えないようだ。 中古なら購入可。
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ラベル：健康
