本書より、身につけたい７つの習慣
１．健康的な食生活を送る
２．定期的に運動する
３．お金と賢く付き合う
４．リラックス上手になる
５．先延ばしせずに多くのことを成し遂げる
６．整理整頓された状態を保つ
７．人や社会、世界とのつながりを深める
今の私に足りないのは５、６、７になります。
７については、わりと簡単にできそう。 自分の夢・目標、お金と大事な人達への感謝と愛を寝る前に振り返る。別に紙に書く必要はなく、頭の中で思い浮かべられればよいかな。 書くのだったらプチ内観ができると尚良いだろうな。 この辺りについての詳細は、さとうめぐみさんの、たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法 中経出版 をご覧下さい。 私の過去記事もあります。
ホントに叶った！「たった一行で全てがかなう手帳の魔法
https://nanten505.seesaa.net/article/201610article_6.html
６については、うーんムズカシイ。 この７つの中で一番の難関と見た。 一日１０分の整理整頓を心がけてみようか。 モチベーションアップのために、考えない片づけの本を読まなくては。 以下が過去記事です。
片づけられない人のための考えない片づけ
https://nanten505.seesaa.net/article/201707article_6.html
５については、成し遂げることのアイデアがないんです。 見つけられればよいな。 とりあえずやらなきゃいけないことを先延ばしにしないくらいは心がけよう。 掃除とかなかなか難しいけどね。 まあでもなんとかまわっているからいいか。
２にプラスして、神経クリーニングの３つの体操、顔の体操、尿失禁の体操、これらを習慣にしたいです。 始める時間をルーティンに決める等、何かルールを決めれば、私にとって習慣化することにそんなに抵抗はないかも。
神経クリーニングは過去記事があります。
https://nanten505.seesaa.net/article/201705article_6.html
この本は習慣を変えるためのいろいろな理論や実例を集めた本です。さあっと読んだだけですが、使える！とは思わなかったのですが、自分に合った、自分に必要なことを抜き出すことが必要。 図書館にもう返却してしまったんですが、 習慣に向き合うきっかけをくれた本なので、６の整理整頓、習慣化が難しいと思ったらまた読み直してみます。
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