運動すると脳は活性化する

　認知症予防のために運動をすると、脳の血流を増やし、脳を活性化させます。全身の血流が増えることによって、心臓から脳に、酸素やブドウ糖が脳に供給され、若々しい脳を維持することができます。

　運動をすることで、幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィン、活動性をアップするノルアドレナリン、気持ちを前向きにするドーパミンなど神経伝達物質の分泌も促進されます。

　運動、というと特別なことのようですが、歩く、掃除をする、など、身体を動かすこと全般です。気負い過ぎないでできたらいいですね。

過去記事ですが、健脳の習慣チェック
https://nanten505.seesaa.net/article/201912article_8.html


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