2022年11月14日

今できていることを減らさない

 老年医学精神科医の和田秀樹さんが、認知症対策として挙げていたのが、頭を使い続けること。仕事はやめないで、可能な限り続ける。本を読む、人と議論をする。今、できていることを減らさない。料理やオタク趣味なども継続する。

 ルーティーンではなく、非日常的な体験、予測不能な事への対処こそ、前頭葉は刺激される。将棋や麻雀などもよい。高齢になればなるほど、前頭葉は弱い刺激では反応しなくなる。質の高い環境づくりを心がけよう。

 私は和田先生、70歳が老化の分かれ道などの著書から、ずっとおじいちゃん先生だと思っていたのですが、昭和35年生まれの先生と知ってびっくりしました。非日常的な楽しみがここでも必要と言われていますが、私の場合、悩みますね。

過去記事ですが、2022年11月08日 非日常の楽しみが欲しい!
https://nanten505.seesaa.net/article/493304636.html


にほんブログ村


にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村





ラベル:健康
posted by ひろん at 20:30| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月12日

身体のセンサーを研ぎ澄ませ

 クリエイティブ・ディレクターの佐藤可士和さんの新聞の書評に、五感を研ぎ澄ます目的が書かれていて、これだ!と思いました。以下引用です。

 何かを表現するためには、そのためのインプットつまり「感じる」ことが非常に重要で、「感じる」には、五感、身体全体の感覚がとても大切だ。

 身体全体で知覚する解像度の高さ、すなわち体のセンサーを研ぎ澄まして、どれだけいろいろなことを感じられるかによって、アウトプットの精度が決まると言っても過言ではない。(引用終わり)

 アンデシュ・ハンセンの運動脳という本の書評で、この本は私も読みたいと思っていた本でした。外に出て歩こう!という気持ちになれる本とのこと。ブログも自己表現。五感を研ぎ澄ますことによって、表現できるものの幅が増えるということなんですね。書くことをしていない人でも、目の前の相手の表情、声のトーン、しぐさなどから本意をさぐることができるでしょう。

 年齢を重ねると、目、耳、鼻などのセンサーの力は老化で落ちていくのが普通。これをいかに食い止めるかが、今後の課題です。

 私はウォーキングは好きなのですが、紫外線にあたるのが嫌で、ここ15年ほどやっていませんでした。先月から朝の小さな散歩にハマっていて、ゴミ捨てのない日すら歩きに出ています。今日はとてもいいお天気。しかし新潟は、11月10日を過ぎると、お日様に会える日が数えるほどになります。そして曇りがちから、雨ばっかりになり、雪の日々になるのです。朝の散歩がいつまで続くか、自分でもかなり自信がありません。

クリエイティブディレクター、佐藤可士和 『運動脳』 身体動かせば脳も活性化
https://www.sankei.com/article/20221112-J3V3USP6XJL6TKTLBVRZRGCUVM/

過去記事ですが、人間の五感は「オンライン」だけで相手を信頼しないようにできている
https://nanten505.seesaa.net/archives/202007-1.html


にほんブログ村

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村








ラベル:自己啓発
posted by ひろん at 16:22| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月08日

非日常の楽しみが欲しい!

 世の中は行動制限のない日々になっていますが、私自身はコロナ三年目で気分的には、かなりウツウツ状態です。かといって、本物の鬱ではありません。ご心配なく。人と接するのがすっかり楽しくなくなり、おっくうになっている。世間(主にマスコミ)の認識と、私の認識がかなり乖離があるので、世間に合わせて話しをするのが面白くないんです。今の楽しみといえば、食べることに特化しているだけ。

 行きたいレストランに行く計画も三か月に一回くらいの頻度ですが、新潟にはもう、行きたいレストランがない。 旅行に行きたいという意欲も全く湧かず、それはお金を使わずにすむのでいいのですが、長期的、非日常の楽しみが全くないぞ。これから新潟は冬、雪の季節に向かうというのに!

 何か年明けあたりに計画したい。非日常のウキウキした楽しみが切実に欲しい!!のですが、なんにもしたいことがない。

 日常の楽しみは、先月計画していた、冷凍食品クール便自宅送付計画。4食分の冷凍食品がすでに冷凍庫の中にあります。まだ食べる機会が訪れてないけど、これは楽しみなんです💛

 取り合えず、日常の楽しみすら、食べることにばっかりに特化しているので、身体を動かすことを検討せざるを得ないハメに陥っているのは
確かなんですが。

過去記事ですが、冷凍食品のことに触れています。ご無沙汰でした↓
https://nanten505.seesaa.net/article/492207301.html


にほんブログ村


にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村


ラベル:つぶやき
posted by ひろん at 10:55| Comment(0) | ひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。