ビタミンB12は、過剰に摂取するとがんを発症することがあきらかになっている。
マルチビタミンには注意が必要。いろいろな種類を摂る必要がないので楽だけど、食品や、他のサプリメントで過剰摂取になってしまう可能性が高くなる。
ビタミンとミネラルが添加されたシリアルや飲み物のような、強化食品や強化ドリンク、または、それ以外のサプリメントを摂取する場合は、摂取するマルチビタミン/ミネラル(MVM) サプリメントが、どのビタミンやミネラルにおいても安全な摂取量の上限を超えないように、確認しなくてはなりません。
鉄は、亜鉛・マグネシウムと一緒に摂ると、腸からの吸収が阻害される。私は亜鉛を飲もうかな？と思っていたので、飲む前に知ることができてラッキーでした。
前回記事ですが、サプリメントの摂りすぎは健康を害する
https://nanten505.seesaa.net/article/202204article_3.html
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ラベル：健康
