2021年10月12日

まごはやさしい 積極的に摂ったほうがいい食品

 そばのひまごとまごは(わ)やさしい こかい?なっとく! 体にいい食品の語呂合わせです。まごはやさしい、は知っていましたが、全部言えませんでした。やさいが分からなかった。野菜は一つの食品ではないですよね。おや、魚も芋もそうでした。一部重複しているものもありますね。

そ(ば)
ば(ナナ)
の(り)
ひ(じき)
ま(め)
ご(ま)
と(うふ)
ま(め)
ご(ま)
は(わかめ)
や(さい)
さ(かな)
し(いたけ)
い(も)
こ(んぶ)
か(き)
い(も)
なっ(とう)
と(うもろこし)
く(るみ)

これはマグネシウムを多く含む食品群なのですが、ほとんどの日本人が足りてない。体に必要な栄養素だというお医者さんもいます。記事を下に貼っておきますね。

 マグネシウム、以前便秘のおばあちゃんがお通じをよくするために内科で処方されていました。便秘には効きそうです。私も以前便秘で苦しんだ時に薬で飲もうかと思いましたが、結局飲んでいません。食品で摂るよう意識して行こうかな。


ほとんどの日本人が足りていない…体に必要な「ある栄養素」とは?
https://kenka2.com/articles/3256

過去記事ですが、50歳からの腸にやさしい食べかた
https://nanten505.seesaa.net/article/202011article_4.html



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2021年10月08日

「幸せなきもち」と「幸せな状態」は違う

 作家の万城目学さんが、JAFの機関誌のエッセイで言っていたのが妙に納得できたのでご紹介します。説明に私流のアレンジを加えていますが。

「幸せなきもち」とは、風呂上りのビール、お給料日のハーゲンダッツ、夏休みの旅行などの日常、あるいは非日常の楽しみに感じられるもの。

「幸せな状態」とは、子どもがいる家族団らん、若さと健康に恵まれていた状態など、当人は最中にいても、「幸せな状態」に気づかないケースも多い。

 人間とは、幸せなきもちと幸せな状態、片方を得ていても、ないものを求める、欲深で厄介な生き物なんだ、と万城目さんが言っていて、本当にその通りというか、人間って常に両方を求めている欲張りなんだろうと思います。

 幸せな状態に無自覚なのはなぜだろうと考えると、「失って初めてわかるから」。なぜ失わないとわからないのか?「それがあるのが当たり前だから」と思い至りました。子どもがいると、子どもがいるのが当たり前。健康だと健康な状態が当たり前だからなのですよね。

 そこで、自己啓発やスピリチャルによく出てくる「感謝」が生きてくる。当たり前な事に「感謝」できるってことは、当たり前な事の存在を自覚しているから出来ることだから。

 「幸せなきもち」はセロトニンを出す行動ををすれば、ささやかですが感じられますが、「幸せな状態」を作り出すのはなかなか難しいかもしれません。自覚の問題なのか?それだけではない気がするのは、やっぱり私が欲張りだからでしょうか? それとも、人間って常に「ないものねだり」状態のものだからなんでしょうか。

過去記事ですが、幸せホルモン、セロトニン
https://nanten505.seesaa.net/article/202001article_5.html



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2021年10月03日

押入れの整理

 長らく懸案だったキッチンの押入れの整理をしました。スチールラックを作ってもらい、棚を作りました。順番は、①棚をもらう ②中の物を分類する(使うもの、場所を移動するもの、ゴミ) ③押入れを空にして掃除をする ④棚を移動する ⑤物を移動する。

 ここで田舎の良い所、スペースが豊富にある長所を発揮できましたが、棚がずっと目に入る=邪魔は如何ともし難い。①から④の順番を工夫すればよいのかもしれませんが、邪魔な棚が視覚に入って、お尻を叩かれないと体が動かない私にとってはしょうがない順番。

 押入れやクローゼットのなどの空間の整理って、まず、中身を出しておけるスペースが必要なんだなあと痛感しました。田舎だから何とでもなるけど、マンションなどや都会の狭い家だと大変ですね。2畳のレンタルスペースのお話をテレビで見ましたが、さもありなんと納得しました。

整理の初めの一歩、「抜き作業」
https://nanten505.seesaa.net/article/201906article_7.html


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posted by ひろん at 12:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 整理 掃除 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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