40代の5割が「無自覚難聴」

　40代の5割が「無自覚難聴」！という記事を見ました。ネット会議が苦手な人は要注意。　リモートのコミュニケーションの大部分は音声ですから。40歳からの加齢性難聴セルフチェックというサイトを発見しました。

　２０歳を過ぎると、誰でも加齢性難聴が始まります。そして、４０歳を過ぎたあたりから、ほとんどの人が、日常生活や仕事の場で、無自覚のうちに加齢性難聴による何らかの不都合、トラブルなどを起こしているらしいのです。

　私自身、４０代、飲み会での会話が聞き取りづらくなり、５０代に入り、大河ドラマの音声が聞こえづらくなりました。テレビのリモコンの字幕スーパーをオンにしてます。三年に一度くらい、耳鼻科で耳垢とりと聴力検査をしてもらっています。昨日も耳鼻科で検査してもらってきましたが、今のところ年齢なりの老化？みたいです。

　私の加齢性難聴セルフチェックでは、貧乏耳という診断。以下引用です。

　本人が気が付かないうちに、仕事や生活で様々な支障が出ていて、トラブルを起こしたり、”損”をしているケースが多いはずです。ご自身の聞こえが”かなり”落ちていることを自覚してください。そして、加齢性難聴について学び、普段から気を付けるようにしてください。

貧乏耳のランクはわかりませんが、シニア耳、老人耳、大損耳という診断もあるみたいです。

40歳からの加齢性難聴セルフチェック
https://www.otodesigners.com/selfcheck/

過去記事ですが、フランス人は「老い」を愛する
https://nanten505.seesaa.net/article/201902article_4.html


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あなたの欲しいのはどんな行動力なのですか？

　行動力が欲しい、と言っているからいつまでたっても変わらない。あなたの欲しいのはどんな行動力なのですか？　（星渉　著　神メンタルより）

　確かに！　行動力が欲しいなあと漠然と思ってたけど、何をしたいか？全然考えてなかった。もし行動力が手に入ったら、何をしたいのか？考えてみよう。

　まず、筋トレ＆ラジオ体操＆シェイプアップシューズ。ラジオ体操は週４くらいでゆるーくしていますが、寒いからサボる日が増えているような気がする。真面目に続けたい。

　それにお尻上げを加えたい。仰向けに寝て、膝を曲げてお尻を上げるだけです。　動きません。1分くらいを３セットくらいできたらいいなあ

　あと、シェイプアップシューズ家で２時間。やろうと思えばすぐできる。やる気の問題？　継続が難しいんですよ。四の五の言ってないでやれ！ってことかしら。

　段取り力もそうでしたが、具体的なやり方を考えないとはじまらないですね。夕飯の準備の段取り。今までは週２程度の買い物の時に、家にある在庫を把握できていた（思い出せていた）のが最近とみに記憶力が怪しくなったのです。年齢のせいか、悲しい。

　それで夕飯作りのの段取りとして、家にある材料でできるものを主菜と副菜３，４品くらい考えるようにしました。週に２回ほど。何か買い足せばできるものがあれば、材料をスマホにメモっておく。これでちょっと夕飯作りが効率的になった気がする。


過去記事ですが、段取り力　斎藤孝　著
https://nanten505.seesaa.net/article/202102article_3.html


神メンタル　365日ストレスフリーで生きる方法 - 星 渉



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