夏の疲れがふくらはぎに溜まる

　疲れていて体がだる重いって時の私はたいてい、ふくらはぎがだるいです。主な原因は座りっぱなし。たまに歩きすぎもありますが、年に数回片手で数えるほど。二時間座っていてもだるくなってしまうのです。映画、コンサート、ちょっとした会議や乗り物の移動、本当にあらゆる機会でふくらはぎがダルくなります。むくみやすいってことなんでしょうけど。

　ダルさが出てくるのが原因があった翌日以降。だから疲れが抜けません。積み重なります。困った体質です。

　今のところ一番効くのはお風呂でのふくらはぎマッサージかな。左右の足指と手指で握手して足首を回すのとふくらはぎマッサージは毎日お風呂のお湯の中でやっていますが、疲れている時はマッサージの時間を普段の倍くらいかけます。

　疲れた時に押したりほぐしたりすると痛くなるポイントがいくつかあって、そこを重点的にほぐします。外でやるよりお湯の中の方が効きます。人間の６０％は水分だし、温かいお湯なのもよいんでしょうね。

　過去記事ですが、元気になるふくらはぎマッサージ
https://nanten505.seesaa.net/article/201706article_2.html


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