自分の長所を生かそう（アーユルヴェーダ）

　　ないものねだりは難しいけど、もともと持っている長所なら生かした方が絶対よいはず。　これは誰でもそうですよね。アーユルヴェーダの３つの体質の中で、私はカパにドンピシャに当てはまります。カパの体のバランスを適切に整えれば、安定した状態のカパの特徴である、落ち着きや愛着に満ちたおだやかさ、寛大な包容力、思考深さ、堅実さ、持久力などの形であらわれるようになります。

　アーユルヴェーダの体質には３種類あります。

①　カパ　

体の特徴

長所：　体力・持久力がある　体格がよい　よく眠れる　短所：　だるさ、眠気　口内が甘い、痰が多い　鼻水・鼻づまり

心の特徴　

慈愛、献身的　心が落ち着いている　辛抱強く着実　短所：　こだわる、保守的　鈍感、おおざっぱ　抑鬱（制止）

②　ピッタ　

体の特徴　

長所：　快食、快便　体が軟らかい　皮膚のつやがいい　短所：　皮膚発疹、出血しやすい　胸やけ、灼熱感　眼の充血、下痢

心の特徴

長所：　情熱的、知的　リーダーに適する　勇敢、チャレンジ精神旺盛　短所：　怒りっぽい、知的　憎しみ、破壊的　完璧主義、見栄っ張り


③　ヴァータ

体の特徴

長所：　機敏・活発　体が軽く軽快　傷の治りが早い　短所：　便秘がち　手足が冷え、寒がり　腹部膨満、痛み　不眠、皮膚の乾燥

心の特徴

長所：　快活・機敏　順応性・理解の速さ　想像力　短所：　不安が強くなる　気分の変動が激しくなる　抑鬱（空虚感）

　私の場合はカパがぴったりハマるのですが、混合型の人もいるらしく、人によっては体質の判定は難しいかもしれません。　

　また、アーユルヴェーダの食生活は体質的に日本人には難しいものが多いと感じます。自分ができそうなものだけ、ゆるく取り入れるのがよいのではないでしょうか。

　父もおそらくカパで、体質や性格がよく似ています。　その米寿（８８歳）を迎えた父が３０年以上続けているのが乾布摩擦。　

アーユルヴェーダのカパ体質のケアは主に乾布摩擦などのドライマッサージを取り入れるとバランスを整えやすいとあるので、ああ、これは私にも合うかもと、とても納得できました。　今すぐではなくても、いずれやってみたいと思っています。

　イライラしていると長所が台無し！　イライラをなくす方法↓
https://nanten505.seesaa.net/article/201802article_5.html



にほんブログ村


にほんブログ村