2018年02月09日

またまた雪

お隣の三条市、燕市着の宅急便(クロネコヤマト)の荷受けが大雪のためストップしてしまいました。 昨日は昼11時半から2時まで車で出かけていたのですが、帰ってきたら門と玄関が、家と物置の屋根からの落雪のため、二か所ほど埋もれています。 こんなの初めてみました。 それぞれ腰までと肩まで。 慌てて車庫にスコップを取りに行き、ラッセルして30分。 ようやく家に入れました。

 昨日の積雪量自体はおそらく多くて20センチ程度なのですが、前回の大雪の残雪が大量過ぎて雪の行き場がなく、玄関前に大量に流れてきた模様。 

 こちら新潟市の道路は除雪はされてますが、道路はガチガチでタイヤ跡が凍ってボコボコ。 昨日は電機屋さんに入って、出ようとしたら後から止めた変な車が除雪の雪の山の前にお尻を半分だして止まって通路を塞いでいました。 右折しないと出られないのに邪魔されていて、 後ろからも車が来て、泣きそうになりました。 私は空間と車幅の認識が下手くそ。 子どもが同乗している時は、よくここ大丈夫?と尋ねます。 昨日は一人だったので、半泣きになりながら、 車間二センチくらいでなんとか時間をかけて脱出できました。 後ろの車ごめんなさい。

 昨日の続きですが、ホームセンターで買い物が終わると、ずんずん雪が降ってきて真っ白。 視界が200~300メートルほど。 車のフロントガラスの曇りを取るために、エンジンかけて待ってたら、あっという間にサイドの窓に雪が張り付いて外が見えなくなる。 二回ほどスノーブラシでゴシゴシ落としました。 食材の買い物にスーパーに行こうと思っていたのですが、危険と判断、諦めて家に帰ると落雪で家に入れない。 

 今日は近所の路上で雪にハマって動けない車とトラックをみかけました。 すれ違うために脇によせると、ハマッてしまうらしい。 車で出るのも恐ろしい道路状況です。

 連休なのにあさって日曜からまた雪らしい。 つつがない日常を祈るばかりです。

 

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posted by ひろん at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 季節 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月07日

自分の長所を生かそう(アーユルヴェーダ)

  ないものねだりは難しいけど、もともと持っている長所なら生かした方が絶対よいはず。 これは誰でもそうですよね。アーユルヴェーダの3つの体質の中で、私はカパにドンピシャに当てはまります。カパの体のバランスを適切に整えれば、安定した状態のカパの特徴である、落ち着きや愛着に満ちたおだやかさ、寛大な包容力、思考深さ、堅実さ、持久力などの形であらわれるようになります。

 アーユルヴェーダの体質には3種類あります。

① カパ 

体の特徴

長所: 体力・持久力がある 体格がよい よく眠れる 短所: だるさ、眠気 口内が甘い、痰が多い 鼻水・鼻づまり

心の特徴 

慈愛、献身的 心が落ち着いている 辛抱強く着実 短所: こだわる、保守的 鈍感、おおざっぱ 抑鬱(制止)

② ピッタ 

体の特徴 

長所: 快食、快便 体が軟らかい 皮膚のつやがいい 短所: 皮膚発疹、出血しやすい 胸やけ、灼熱感 眼の充血、下痢

心の特徴

長所: 情熱的、知的 リーダーに適する 勇敢、チャレンジ精神旺盛 短所: 怒りっぽい、知的 憎しみ、破壊的 完璧主義、見栄っ張り


③ ヴァータ

体の特徴

長所: 機敏・活発 体が軽く軽快 傷の治りが早い 短所: 便秘がち 手足が冷え、寒がり 腹部膨満、痛み 不眠、皮膚の乾燥

心の特徴

長所: 快活・機敏 順応性・理解の速さ 想像力 短所: 不安が強くなる 気分の変動が激しくなる 抑鬱(空虚感)

 私の場合はカパがぴったりハマるのですが、混合型の人もいるらしく、人によっては体質の判定は難しいかもしれません。 

 また、アーユルヴェーダの食生活は体質的に日本人には難しいものが多いと感じます。自分ができそうなものだけ、ゆるく取り入れるのがよいのではないでしょうか。

 父もおそらくカパで、体質や性格がよく似ています。 その米寿(88歳)を迎えた父が30年以上続けているのが乾布摩擦。 

アーユルヴェーダのカパ体質のケアは主に乾布摩擦などのドライマッサージを取り入れるとバランスを整えやすいとあるので、ああ、これは私にも合うかもと、とても納得できました。 今すぐではなくても、いずれやってみたいと思っています。

 イライラしていると長所が台無し! イライラをなくす方法↓
https://nanten505.seesaa.net/article/201802article_5.html



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posted by ひろん at 07:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月02日

科学的に元気になる方法集めました (書籍)

2017年現在、科学的根拠があり、どんな環境でも実践できる簡単なワザが38個。それぞれのワザの方法と根拠となる研究結果が5ページ程度にまとめられて読みやすいです。

 一読した時点では、ほとんどのワザを知ってた。と思ったのですが、やってみたい方法をメモを取りながら再度読んでみると、15個のワザをやってみたいと思った。ということは、知っててもやっていないことが多いということ。 15/38ですが、個人的には意外と多いと思ったので★4つです。新たな発見のワザも4つありました。

 やったことあるワザに手をお湯につける、手浴というのがあったのですが、アロマをかじった時にやってみたのですが、そんなに疲れが取れるというか元気になるとは思わなかった。だけどこの本に書いてあるのを読んでからやると、効いてそうな気がします。 プラシーボ効果か、ただの暗示か?

 向き不向きがあるかもしれないけれど、個人的な経験よりは説得力があるでしょう。 シンプルだけど、こういうことの積み重ねが元気と幸せを呼ぶのかな?と思います。 身近で元気のない人にプレゼントするのもいいかもしれません。

38個のワザの中から10個抜き出した記事を見つけました。↓
気休めじゃない! ストレスを乗り切り「科学的に」元気になる10の方法
 
http://www.jprime.jp/articles/-/9614



科学的に元気になる方法集めました
文響社
堀田 秀吾

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posted by ひろん at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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