2017年10月08日

内臓の冷えと便秘とブレスサーモ

 9月初めに風邪を引いて、未だに喉の炎症と咳と痰に悩まされています。つらつら考えると、原因は恐らく内臓の冷えであろうと。 毎年11月12月に襲って来る冷えからくる便秘が、今年は9月に来ていたのを見過ごしていました。

 9月はまだ最高気温が27、8度と暑かったのが油断の原因ですが、朝の冷えが私のダメージの原因でした。更年期か?首まわりにだけ寝ている間に、異様に汗をかいたものが原因で朝方冷えていたのです。寝間着を買い替えて対策しましたけど、内臓の冷えは恐らくまだ治っていないようです。

 先週から朝晩の冷え対策に、ミズノのブレスサーモ七分袖上下を着ています。今半袖が欲しいな、と思っているところ。こちらは10月に入っても24度くらい最高気温があるので。ヒートテックとかイオンのとか試しましたが、ブレスサーモが一番暖かくて蒸れない気がします。 生協のブレスサーモのカタログを見ると、今はババシャツも薄手のもの、ミドルウエイト、ヘビーウエイトと三種類もあるし、靴下や手袋、ネックウォーマーなど小物や、ダウンのような中綿ジャケットとかフリースジャケットとか種類が豊富ですね。 

 9月は日中はユニクロのエアリズムキャミ+夏用腹巻でしたが、自覚がなかっただけで、それでは冷えに負けていたのでしょう。ババシャツだの腹巻だの、おばあさんのようですが寝込むよりマシ。

 もともと私は自律神経失調症ぎみで体温調節が苦手なので、着るもので調節可能にしておく必要があるのです。 薄手のものを何枚も羽織るようにしておかないと。 薄着で平気な人を見ると、羨ましいです。テレビの今朝の岐阜県白川郷からの中継、薄手のトップス+おそらくキャミ、ガウチョの若い女性のアナウンサー、私はもう寒くて足首は出せません。 私なら、肌着+長袖Tシャツ+シャツ+ジャケットと4枚着かも。 年齢に関係なく、私よりだいぶ年上の人にも薄着の人は結構おられるんですよね。 薄着、それだけで若く見えるのは私の僻みでしょうか。 

 



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ラベル:健康
posted by ひろん at 12:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

一日7分の絵本で子どもの頭はみるみる良くなる

 中二男子の息子に、一歳くらいから小学三年生くらいまで寝る前に絵本や児童書の読み聞かせをしていました。 赤ちゃんの頃は、寝る前の儀式的に、これから寝るんだよ、というサインのつもりでしたが、この本を読むと結果的に良かったのかなと思いました。

 私は読み聞かせボランティアをしているので、読む予定の絵本で子どもの反応を確かめたり、小学生になると迷路シリーズに子供がはまっていたので、一緒に迷路のクイズを考えたりしてました。

 この本によると、6歳までに大量の絵本を読み聞かせなさい。目標3000冊。 絵本シャワーは一生の財産。幼児期の絵本が学力の土台になる。学力の土台は国語力なのだから。字が読めるようになると、一人で読みなさい。は禁句。対話式が良い。知的好奇心、思考力、安心感、主体性が養われます。とのことです。


 読み聞かせが、右脳(感性)と左脳(理性)を同時に刺激して育てる。実例として7人の子どもの話が出てきますが、49年間4233人の親子に実践してきた、とあるだけに、その中の優秀な子をピックアップしたのでは、とついうがった見方をしてしまいますが、まあ、うちの中二男子もまあまあの成績です。

 期末テストは5科目合計443点でした。パパの影響でかなりのテレビっ子でしたが、幼児期の言葉の発達に問題がなかったのは、絵本のおかげかな、と思っています。中学の成績では上には上がいますし、その子たちは読み聞かせなどしてもらってないかもしれません。 ちなみに、同じ読み聞かせサークルの人のお子さんは県下トップ高校に進学。実例が少なすぎて申し訳ありません。

 でも、本の虫だった自分の経験上、国語力で成績が上位になるのは公立の中学まで。 読み聞かせではなく、三歳くらいからほとんど自力で読んでましたが。 自分自身は高校時代趣味に走っていたので、あまり勉強しませんでした。 高校でどこまで成績を維持できるかが鍵ですね。 

本書の後半1/3は、0歳から6歳までに読み聞かせたい「厳選絵本リスト210冊」。 私は読み聞かせボラをしているので、役に立ちそうですが、一般の方はどうでしょうか。

 子どもが小学校低学年の時に大好きだった迷路シリーズです。 この歴史迷路で社会の日本史もバッチリでしたよ。 アマゾンを貼っておきます。


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幼児期のテレビの弊害の過去記事です↓
二歳まではテレビを控えた生活を

https://nanten505.seesaa.net/article/201709article_5.html


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posted by ひろん at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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