ビューティーウォーキングの先生に言われて始めたふくらはぎマッサージですが、すごく気持ちがよいので他人にしてあげるリフレクソロジー（フットマッサージ）の勉強もしましたが、自分にはできない位置やポーズなので、自分には基本的に自己流。 指圧したり、つまんだりしてみて、痛い部分をもみほぐします。 老廃物が溜まるポイントがだいたい決まっていて、人によって違うと思いますが、私の場合は腓骨（脛の細い骨）の外側と膝裏下外側。 右重心なのか、右足の方が疲れるので、左足よりも時間をかけます。
一日に２、３回もんでたりします。時間は最長両足で１５分くらい。 ローションやクリームは昔は使っていましたが、今は使いません。 出先ではなかなか、マッサージは難しいですが、車のリアシートでもやります。 自分の手の方が気持ちが良いのですが、 冬はスパッツや靴下を着込んでいたり寒かったりするので、 家でマッサージ機を使ったりします。
下の本は読みましたが、今手元にありません。 内容自体は得るものはあまりなかったかと。 揉み方を解説していますが、 自己流に好きなように揉んでも、本の通りにやっても、効果はあまり変わらないと思います。 上にも書きましたが、老廃物の溜まり場所は人によって違うのですから。 本にはあれこれの病気が治ったとか良くなったとか、体験談はたくさん書いてあったような記憶がありますがら、ふくらはぎマッサージの入門編としては良いのでは。
足は第二の心臓ですが、西洋医学的根拠はない、民間療法ですから、よく歩いてふくらはぎの血流ポンプを使う方、足がむくまない（血流やリンパの流れがよい）人などにはマッサージは必要ないかもしれません。
にほんブログ村
にほんブログ村
