私流 顔層筋マッサージ

　顔層筋とペットボトルマッサージ、毎日やってます。顔（特にほっぺたより下）がちょっと小さくなった気がします。むくみがとれて小顔になりました。多分リンパの流れが良くなってるのかな？　顔層筋マッサージだけでも眉間のシワが薄くなりましたよ。

　顔層筋マッサージ本はカレンダータイプの日めくり式で３１日で一巡。　今アマゾンでは品切れのようです。　私はマッサージ本は絶対毎日開かないんです。雑誌とか本とか開くのが面倒なんです。経験上わかってるので、　日めくりなので購入しました。顔に力を入れる強さが３段階に分かれていました。手の動きもイラストでわかりました。実際のスピードや動きはわからないので、結構適当にやってましたけど、　特にトラブルはありませんでした。 気持ちいいから二か月やったら、眉間のシワが薄くなった。　これだけでも効きます。

　この顔層筋マッサージは指を使いますが、皮膚の上を滑らせるのではなく、皮膚の奥をマッサージするイメージなので、以前効果があった顔のツボ押しに近いな。と思ったのです。顔のツボ押しは数が多くて面倒なのでやらなくなりました。　クリームやオイルは使いません。いつでもどこでも思い立った時にできます。　

　今はお風呂の中で毎日気になるところだけ顔層筋マッサージと下記の自己流ペットボトルマッサージしています。

　１０月から湯たんぽを使い始めたついでに、ホット用のペットボトルに熱湯を入れてお古のヒートテックで作ったカバーに入れて、寝る時顔に押し付けたら、とても気持ちいいのを発見しました。　オデコ、目の周り、こめかみ、ほおと凝ってそうなところをぐりぐりマッサージします。　ペットボトルの底がアイホールにちょうどよく収まってとってもグーです。 体も　膝裏、ももの付け根、お腹、わきの下、首筋とダイソーで買った湯たんぽとダブルで温めています。　

お湯が冷めると空気が抜けるのか、ペットボトルはボコボコになります。　私はひと月以上変えてませんが、気になる方はペットボトルをまめに変えたほうがよいかもです。　水が漏れるとベッドが濡れますから。

　この記事を書いていたら、おすすめアフェリエイトにすでに似たような本が出てきたので載せておきます。でも今は中古しかないみたいですが、私はこれ読んでないんです。ごめんなさい。

お肌ぷるぷるになるコラーゲンの記事はこちらです↓

頭が冴える！マリンコラーゲンとの出会い
https://nanten505.seesaa.net/article/201611article_4.html


この記事のパート１の記事はこちらです　↓　
　　　　　　　
これ効きます。　顔層筋マッサージ
https://nanten505.seesaa.net/article/201612article_3.html

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